সম্মানিত পাঠক অনেক সময় দেখা যায় আমরা খেলতে গেলে অথবা ঘুমোতে গেলে বসে আড্ডা দিতে গেলে যে কোন মুহূর্তে আমাদের পায়ের পেশিতে টান লেগে যেতে পারে হতে পারে যে কোন মুহূর্তে যে কোন ভাবে তখন আপনি কি করবেন সেগুলো নিয়ে আজকে আলোচনা করার জন্য আপনাদের সামনে হাজির হলাম আপনারা যদি শেষ পর্যন্ত পড়ার চেষ্টা করেন তাহলে অবশ্যই আপনাদের যদি পেটের মধ্যে টান পড়ে অথবা আপনার আশেপাশে কারো যদি পেশিতে টান লাগে তাহলে আপনি তাকে কিভাবে সেবা করবেন সেই বিষয়ে অবশ্যই আপনি জেনে নিতে পারবেন তাহলে চলুন শুরু করা যাক আজকের গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা নিয়ে

অনেক সময় দেখা যায় ঘুমানোর পরে পায়ের মাংসপেশীর টা নেবে তাই অস্থির হয়ে ওঠে এমন অবস্থায় পা সোজা অথবা বাঁকা করা সম্ভব হয় না কটা না পাওয়াখে হঠাৎ করে সোজা করতে গেলে পায়ের পেশিতে টান পড়ে যায় এমনটা ঘুমের মধ্যে বেঁচে থাকা অবস্থাতে হতে পারে দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারনে এই সমস্যা হতে পারে আবার দীর্ঘ সময় বসে থেকে দাঁড়িয়ে থাকলে এমনটা হতে পারে তাছাড়া বিভিন্ন কারণে পায়ের পেশিতে টান লাগতে পারে

অনেক সময় পানিশূন্যতা মাংসপেশি অথবা না এতে আঘাত করে এবং পটাশিয়াম ক্যালসিয়াম এর অভাব যখন হয় অনেক সময় দেখা যায় কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এরকম হতে পারে হাইপারটেনশন এবং কোলেস্টেরল বিশেষ ভিটামিনের অভাবে এমন হতে পারে পান করেন তাদের পায়ে রক্ত চলাচল কম বলে সামান্য হাঁটাহাঁটিতে তাদের পায়ের মধ্যে তার লাগতে পারে গর্ভ অবস্থায় বিভিন্ন স্থানে চাপ পড়ে থাকে তাই এই সময় পায়ের পেশিতে টান লাগাটা স্বাভাবিক ব্যাপার অনেক সময় কিডনি ফেল এর ম্যাচ গর্ভসঞ্চার কারণে পেশিতে টান লাগে

যে পায়ের পেশিতে টান পড়বে খুব দ্রুত শেফা এর পেশীকে শিথিল করতে হবে করতে হবে এতে বেশি এবং আরাম পাবেন বেশি নিচে পায়ের পিছনে রগে টান লাগে তাহলে 5 হাজার করে হাত দিয়ে পায়ের আংগুলের মাথা গুলো ধরে আপনার দিকে আস্তে আস্তে টানবেন ি সামনের দিকে হয় তাহলে পাস করে পায়ের আঙুলগুলো মাথাটি পিছনের দিকে টানার চেষ্টা করবেন অনেক সময় বনাময় এমনটা হয় তখন আপনি চিৎ হয়ে শুয়ে পা ভাঁজ করে হাঁটু নিয়ে আসুন যতটুকু পারা যায়

অনেক সময় দেখা যায় যদি বেশি শক্ত হয়ে আসে তখন ওয়াটার ব্যাগ অথবা হট ব্যাংকের মাধ্যমে টাকা দিতে হবে আক্রান্ত জায়গাতে আবার যদি আপনি বেশি বেশি নরম হয় অথবা ফুলে যায় আর ব্যাথা থাকে তাহলে তাতে আইসবাগ দিয়ে শেষ হবে তার মানে ঠান্ডা থাকবে তো হবে অনেক আরাম পাবেন অথবা বিকাশ অথবা দিয়ে আলতো করে মালিশ করতে পারেন পেটান মুক্ত অবস্থায় ভালো থাকতে পটাশিয়াম ক্যালসিয়াম ম্যাগনেশিয়াম যুক্ত খাবার খেতে পারেন এজন্য আপনাকে খেতে হবে প্রচুর পরিমাণ শাকসবজি ফল খেজুর দুধ মাংস এতে রয়েছে প্রচুর ক্যালসিয়াম ম্যাগনেশিয়াম পটাশিয়াম খাবারগুলো বেশি বেশি খাবেন , তাহলে আপনার আরও সমস্যা বে না আশা করি

উপরে যে বিষয় নিয়ে আলোচনা করলাম যদি আপনার পেশিতে টান পড়ে আর আপনারা যদি এগুলো ফলো করেন তাহলে আপনাদের অনেক উপকারে আসবে যদি আজকের আলোচনা আপনাদের কাছে ভাল লেগে থাকে অবশ্যই শেয়ার করুন আপনার বন্ধু বান্ধবের সাথে সবাই ভাল থাকুন সুস্থ থাকুন আমাদের ওয়েবসাইটের পাশে থাকুন

By admin